Criar uma rotina de cuidados de saude oral que se mantenha

A saude oral e essencial para o nosso bem-estar geral, mas o que constitui exatamente uma rotina completa de cuidados de saude oral? Embora muitos possam pensar que escovar os dentes e usar fio dental regularmente e suficiente, existem outros componentes importantes a considerar. Por exemplo, e importante visitar regularmente o dentista para efetuar check-ups e limpezas, uma vez que podem ajudar a detetar quaisquer potenciais problemas numa fase inicial. O elixir bucal e outra ferramenta util que visa as areas dificeis de alcancar e promove uma boca saudavel.

No entanto, muitas pessoas, particularmente as que utilizam alinhadores transparentes para os dentes, tem dificuldade em estabelecer uma rotina consistente de cuidados de saude oral que possam manter a longo prazo. Continue a ler para obter dicas para iniciar uma rotina que mantera os dentes alinhados e limpos durante muitos anos.

Estabelecer um horario

Um dos primeiros passos para criar uma rotina de cuidados de saude oral que se mantenha e estabelecer um horario. Toda a gente deve reservar diariamente momentos especificos para escovar os dentes, usar fio dental e outros aparelhos dentarios. Se alguem usa alinhadores transparentes, e essencial mante-los durante o periodo de tempo recomendado por dia, normalmente pelo menos 20 horas. Tente usa-los consistentemente as mesmas horas todos os dias, e definir lembretes num telemovel ou numa aplicacao movel pode ajudar as pessoas a manterem-se consistentes.

Mantenha a simplicidade

Quando se trata de saude oral, a simplicidade e muitas vezes a chave para o sucesso. Em vez de tentar incorporar todos os produtos e tecnicas dentarias existentes, concentre-se no basico. Utilize uma escova de dentes, pasta de dentes e fio dental de alta qualidade. As pessoas devem tambem lembrar-se de limpar a lingua e enxaguar com elixir bucal. Se uma pessoa utilizar alinhadores transparentes, deve seguir as instrucoes dadas pelo seu ortodontista ou dentista relativamente a limpeza e manutencao.

Tornar isto um habito

Uma das melhores formas de manter uma rotina de saude oral consistente e torna-la um habito. Quando actividades como a escovagem, o uso do fio dental e a utilizacao de alinhadores transparentes se tornam automaticas, e mais provavel que as pessoas as facam de forma consistente ao longo do tempo. Considere associar a rotina de cuidados orais a um habito bem estabelecido, como tomar um duche ou fazer cafe de manha.

Obter apoio

Estabelecer uma nova rotina pode ser um desafio. Uma forma de o tornar mais facil e obter apoio de amigos, familiares ou de um profissional. Considere a possibilidade de aderir a grupos ou foruns online para pessoas que utilizam alinhadores transparentes. Uma pessoa pode tambem pedir a amigos ou familiares que a ajudem a manter-se responsavel ou procurar orientacao junto do seu ortodontista ou dentista.

Investir em produtos de qualidade

Quando se trata de cuidados de saude oral, investir em produtos de qualidade pode fazer toda a diferenca. Isto e especialmente verdade se uma pessoa estiver a utilizar alinhadores transparentes para os dentes, uma vez que tera de os limpar e manter cuidadosamente para garantir que continuam a ser eficazes. Embora certos produtos, como escovas de dentes e fio dental, possam parecer caros, podem fazer uma diferenca significativa na saude dos dentes e das gengivas ao longo do tempo, acabando por poupar dinheiro em tratamentos dentarios mais extensos. Por exemplo, dado que o preco medio dos alinhadores transparentes e de 2.000 a 6.000 dolares ou mais, as pessoas devem querer cuidar bem dos seus alinhadores para evitar gastar ainda mais dinheiro em reparacoes.

Iniciar a rotina hoje

Os dentes e as gengivas desempenham um papel vital na saude fisica geral de uma pessoa. Para manter uma boa higiene oral e evitar caries, doencas das gengivas e outros problemas de saude oral, e essencial criar uma rotina de cuidados regulares. Comece por escovar os dentes com pasta dentifrica com fluor duas vezes por dia, durante pelo menos dois minutos de cada vez. Use fio dental pelo menos uma vez por dia, prestando atencao extra as areas de dificil acesso, e enxague os dentes apos estas limpezas com um colutorio anti-setico para eliminar as bacterias. Nao se esqueca de substituir as escovas de dentes de tres em tres ou de quatro em quatro meses e de marcar consultas regulares com um dentista para limpar e examinar cuidadosamente os dentes e a saude das gengivas. Com estes passos simples, qualquer pessoa, desde aqueles que estao a receber dentaduras nas Dakotas ate aos alinhadores transparentes na Florida, pode estabelecer habitos saudaveis e manter um sorriso brilhante, confiante e saudavel.