5 alimentos para o refrescar este verao

O verao e a epoca das actividades ao ar livre, das praias banhadas pelo sol e dos cocktails refrescantes. Mas, por vezes, o calor abrasador pode fazer com que ate o amante de verao mais entusiasta se sinta esgotado e exausto.

Felizmente, existem muitos alimentos que o podem ajudar a vencer o calor e a manter-se fresco.

No entanto, e importante que os seus dentes estejam em perfeitas condicoes para que possa desfrutar de comida deliciosa. Por isso, nao se esqueca de mandar examinar os seus dentes regularmente por um dentista em Amarillo, Miami, ou qualquer outra cidade quente de verao onde se encontre.

1) Melancia

Esta fruta ideal para o verao e a forma perfeita de se manter fresco e hidratado.

Com 92% de teor de agua, a melancia e uma excelente fonte de vitaminas C, A e B6. E tambem baixa em calorias e rica em antioxidantes, o que a torna um snack perfeito para piqueniques de verao ou dias no parque.

2) Uvas congeladas

Quando a temperatura sobe, as uvas congeladas (tambem conhecidas como Frapes) sao uma delicia refrescante para o refrescar.

As uvas estao cheias de antioxidantes e vitamina C e, com o seu elevado teor de agua, sao um petisco perfeito para matar a sede e mante-lo hidratado. Alem disso, as uvas congeladas sabem a sorvete!

3) Abacate

Este superalimento tem gorduras saudaveis, muita fibra e a quantidade certa de agua, o que o torna uma optima escolha para o ajudar a refrescar-se durante os dias quentes de verao.

O teor de potassio do abacate ajuda a regular a temperatura do corpo e as gorduras saudaveis sao um snack saciante ou uma adicao a salada.

4) Sementes de papoila

As sementes de papoila sao um ingrediente popular em muitas saladas de verao, e por uma boa razao. Sao uma boa fonte de minerais como o ferro, o magnesio e o zinco - certifique-se apenas de que retira a dentadura para nao deixar ficar nenhuma semente de papoila.

Com as suas propriedades refrescantes, as sementes de papoila podem ajudar a reduzir o calor do corpo, mantendo-o fresco durante o verao.

5) Frutos do mar

Uma adicao surpreendente aos alimentos que o podem manter fresco, o marisco proporciona muitos beneficios para a saude, incluindo a ajuda na hidratacao e a regulacao da temperatura corporal.

Nao so porque o marisco nao requer tanta energia para o corpo digerir como os hidratos de carbono e as carnes mais gordas, mas tambem porque contem uma abundancia de minerais essenciais como o magnesio e o calcio, que ajudam o corpo a manter uma temperatura saudavel.

Alem disso, o marisco esta repleto de nutrientes como os acidos gordos omega 3, que sao conhecidos por reduzir a inflamacao no corpo e regular ainda mais a sua temperatura.

Com o tempo a aquecer, e importante refrescar-se de todas as formas possiveis! Felizmente, muitos alimentos refrescantes podem ajuda-lo a vencer o calor neste verao. Por isso, da proxima vez que precisar de uma pausa do sol escaldante, relaxe experimentando um destes cinco deliciosos petiscos de verao!