6 Dicas para Envelhecer com Graciosidade no Estado da Luz do Sol

The Sunshine State é conhecido pelas suas belas praias, vida nocturna vibrante, e sol sem fim. No entanto, o calor escaldante pode também causar estragos na sua pele, se não tiver cuidado.

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<Se estiver em Miami e precisar de levantar o seu jogo de protecção solar ou na Florida oriental e precisar de um novo <dentista, Boca Raton tem envelhecido graciosamente até uma ciência.

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<Se for um nativo da Florida ou um pássaro de neve a desfrutar do céu ensolarado, aqui estão seis dicas para o ajudar a envelhecer graciosamente no Estado do Sol.

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#1 Sunscreen is Your BFF

< Pode parecer cliché, mas o protector solar é o seu melhor amigo se quiser manter a sua pele com aspecto jovem e saudável.

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<Os raios UV do sol são fortemente responsáveis pelo envelhecimento da pele, por isso, coloque um pouco de FPS 30 antes de sair para absorver alguma vitamina D.

Lembrar de reaplicar a cada duas horas!

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#2 Hydrate & Moisturize

Além do protector solar, manter a sua pele hidratada e hidratada é essencial para manter esse brilho juvenil.

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<Beba muita água ao longo do dia e invista em pontos de bonús hidratantes de boa qualidade se contiver antioxidantes como vitaminas E e A.

#3 Pratique hábitos alimentares saudáveis

<A sua dieta desempenha um papel vital na sua saúde e aparência em geral.

<Sua dieta desempenha um papel vital na sua saúde e aparência geral: #0e101a;">

<Comer muita fruta e vegetais ajuda a manter as rugas à distância enquanto lhe fornece as vitaminas e minerais essenciais de que o seu corpo necessita para se manter saudável.

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<Considerando adicionar salmão, ovos, espinafres, e abacates às suas refeições para um impulso extra de antioxidantes anti-rugas.

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#4 Exercício Regularmente

<Um regime de exercício regular ajuda-o a manter a forma, tonifica os músculos, aumenta a densidade óssea, aumenta os níveis de energia, e reduz as tensões - e a lista continua!

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<O exercício ajuda a manter o coração saudável enquanto promove a flexibilidade e a força, o que vem definitivamente a calhar à medida que envelhecemos.

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<Então, certifique-se de ter pelo menos 30 minutos de actividade física todos os dias se puder - quer vá dar um passeio na praia ou fazer yoga em casa.

#5 Get Enough Sleep

<É também importante garantir que dorme o suficiente se quiser envelhecer graciosamente na Florida.

<É também importante assegurar que dorme o suficiente se quiser envelhecer graciosamente na Florida: #0e101a;">

<Oito horas de sono por noite ajudá-lo-ão a evitar rugas, olheiras, e outros sinais de envelhecimento.

#6 Obtenha check-ups com o seu médico & Dentista

Passado mas certamente não menos-passado não se esqueça dos check-ups regulares tanto com o seu médico como com o seu dentista!

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<A detecção precoce é a chave para apanhar quaisquer potenciais problemas de saúde antes que estes se tornem problemas graves no caminho.

<Detecção precoce é fundamental para apanhar quaisquer potenciais problemas de saúde antes de se tornarem problemas graves no caminho: #0e101a;">

<Estes exames anuais ajudarão a assegurar que tudo se mantém em ordem enquanto navega ao longo da vida.

<Estes exames anuais ajudarão a garantir que tudo se mantém em forma enquanto navega ao longo da vida: #0e101a;">

Final Thoughts

Aging graciosamente não tem de ser complicada - apenas requer algum esforço intencional da sua parte.

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<Ao seguir estas cinco dicas enquanto vive no Sunshine State, poderá desfrutar de tudo o que a Flórida tem para oferecer enquanto ainda cuida de si ao longo do caminho!

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<Se é novo na Flórida ou se telefonou para a casa do estado durante anos, estas dicas podem ajudá-lo a envelhecer graciosamente num dos estados mais bonitos dos EUA.