Quanto tempo duram as sessoes de terapia?

Uma pessoa que considere a terapia pode ter muitas perguntas sobre como é o processo. Pode estar especialmente curioso sobre a duração de cada sessão. O tempo livre limitado durante um dia de trabalho intenso pode tornar difícil encaixar confortavelmente as sessões terapêuticas na sua agenda. Quer esteja a ver um href="https://www.mindpath.com/location/austin/">terapeuta local em Austin ou a participar numa sessão on-line, a maioria das sessões terapêuticas demora entre 45 a 55 minutos. Algumas pessoas podem conhecê-la como "hora de terapia", e uma vez que a sessão não costuma exceder 60 minutos, a maioria das pessoas pode arranjar tempo para uma sessão. A maioria dos pacientes consultará um terapeuta uma vez por semana, mas em alguns casos, os terapeutas podem recomendar duas sessões por semana, dependendo da situação e da disponibilidade.

Vejamos alguns benefícios para o período de uma hora.

Vantagens lógicas

Para os pacientes, é viável cortar cerca de uma hora por semana para uma sessão. Para os terapeutas, especialmente quando vêem os pacientes de volta às costas, uma sessão de 50 minutos dá-lhes tempo para completar notas, fazer uma pausa rápida, ou simplesmente relaxar e descomprimir após uma sessão pesada.

Suporta o uso consciente do tempo

Com muito tempo durante uma sessão terapêutica, pequenas conversas ou conversas tangenciais que pouco têm a ver com o que está a ser discutido podem tomar conta. Uma consulta de 50 minutos encoraja os pacientes a abordar as principais questões mais cedo em vez de mais tarde. Permite também discutir as questões com suficiente profundidade, o que seria mais difícil numa sessão mais curta.

Quando uma sessão pode ser mais longa do que 60 minutos

Embora as sessões de terapia um-a-um demorem geralmente uma hora ou menos, outras situações podem requerer mais tempo.

< Aconselhamento de casais : A maioria das sessões de aconselhamento de casais tradicionais duram a hora de terapia padrão. Há momentos, contudo, em que um terapeuta pode recomendar sessões de 90 minutos ou mais. Sessões mais longas são úteis para que ambos os parceiros expressem e processem completamente as questões, assim como compreendam as recomendações para avançar.

Conselho de grupo: Como a terapia de grupo tem tipicamente múltiplos participantes, a sessão pode durar mais tempo - até duas horas. Uma sessão mais longa permite ao terapeuta ligar-se a cada pessoa do grupo.

< Sessões intensivas: Por vezes, o seu terapeuta pode sugerir sessões mais longas para trabalhar em questões específicas. Dependendo da recomendação do terapeuta, estas sessões mais longas podem variar de 90 minutos a duas horas.

Para a maioria, pode esperar que as suas sessões tenham cerca de uma hora de duração. Se uma entrada ou sessão intensiva precisar de ser mais longa, o seu conselheiro informá-lo-á para que possa arranjar tempo em conformidade. O seu tempo por sessão é limitado, por isso lembre-se de o utilizar de forma sensata. Pode ajudar a tomar notas ou pontos de discussão com antecedência se tiver medo de se desviar do tópico.